PREHRANSKA OBRAVNAVA: (KLINIČNA) ŠPORTNA PREHRANA

(Klinična) športna prehrana je specializirano področje, ki se ukvarja s prehranskimi potrebami športnikov in oseb, ki so telesno aktivne. Glavni cilji obravnave so izboljšanje telesne zmogljivosti, pospeševanje okrevanja po naporih, zmanjšanje tveganja za poškodbe in bolezni ter splošna podpora zdravju in dobremu počutju. Prehranska obravnava je celovit pristop, namenjen osebam, ki razumejo pomen optimalne prehrane za zdravje in/ ali doseganje želenih športnih rezultatov.

ŠPORTNA (KLINIČNA) PREHRANA

Športna (klinična) prehrana je specializirano področje, ki se ukvarja s prehranskimi potrebami športnikov in oseb, ki so telesno aktivne. Glavni cilji obravnave so izboljšanje telesne zmogljivosti, pospeševanje okrevanja po naporih, zmanjšanje tveganja za poškodbe in bolezni ter splošna podpora zdravju in dobremu počutju. Prehranska obravnava je celovit pristop, namenjen osebam, ki razumejo pomen optimalne prehrane za zdravje in/ ali doseganje želenih športnih rezultatov.

Individualno prilagojena prehranska obravnava vključuje naslednje ključne korake:

  • Prehranska anamneza:  podroben pogovor, s katerim pridobimo informacije o prehranjevalnih navadah, življenjskem slogu, preteklih zdravstvenih težavah, ciljih in morebitnih omejitvah.

  • Analiza prehranskega dnevnika (nekajdnevno beleženje dnevnih obrokov) omogoča natančno analizo vnosa hranil in prepoznavanje morebitnih primanjkljajev ali presežkov. Na osnovi teh podatkov prilagodimo prehransko strategijo glede na individualne potrebe in cilje.

  • Meritev telesne sestave z bioimpedanco: za natančno merjenje telesne sestave uporabljamo napredno tehnologijo bioimpedance. To vključuje oceno deležev telesne vode, deleža puste telesne mase, maščobe in drugih ključnih parametrov. Rezultati nam omogočajo boljšo oceno vašega zdravstvenega stanja in napredka.

  • Laboratorijska analiza krvi: vključuje preverjanje ravni ključnih (mikro)hranil, hormonov in drugih pomembnih kazalnikov, ki omogočajo boljše razumevanje presnove.

  • Interpretacija rezultatov laboratorijskih parametrov in parametrov meritve telesne sestave.

  • Svetovanje glede sprememb prehranske strategije: glede na zbrane informacije Vam svetujemo glede sprememb prehranske strategije, ki bodo prispevale k doseganju Vaših ciljev. Poudarek je na izobraževanju in vzpostavljanju trajnostnih navad za dolgoročno ohranjanje zdravja.

Kdaj na prehransko obravnavo?

  • ✺

    Simptomi in znaki: utrujenost, slaba regeneracija, prebavne težave, vezane na prehrano, hormonske motnje, slabše delovanje imunskega sistema, mišični krči, spremembe v krvni sliki, motnje spanja…

  • ✺

    Najpogostejše napotitve: sindrom nizke energijske razpoložljivosti v športu (RED-S), pretreniranost, rehabilitacija po poškodbi, slabokrvnost, pomanjkljivo znanje o športi (klinični) prehrani, slabo prehransko stanje po bolezni (upad mišične mase, slab apetit, težave s požiranjem,…),…

  • ✺

    Pri nas izvajamo prehransko obravnavo športnikov in oseb, ki želijo izboljšati svoje prehransko in presnovno stanje. Obravnavamo tudi oseb različnimi boleznimi, ki vplivajo na prehransko in presnovno stanje (motnje požiranja, kronične rane, sladkorna bolezen, bolezni prebavil,…)

Kako poteka prehranska obravnava?

Prehranska ocena

Prehranska anamneza in klinični pregled: pogovor in telesni pregled, z namenom izoblikovanja ciljev obravnave (izguba telesne mase, pridobivanje mišične mase, izboljšanje zmogljivosti, optimalna rehabilitacija,…)

Izoblikovanje načrta obravnave: pregled prehranskega dnevnika, laboratorijska analiza krvi, meritev telesne sestave, morebitne dodatne preiskave,…

Navodila in posvet glede osnovne prehrane.

Trajanje: 40- 45 min

Meritev telesne sestave

Pred preiskavo: brez posebnih priprav. Prvi korak je pogovor o možnih kontraindikacijah (nosečnost, prisotnost določenih vsadkov in medicinskih naprav).

Položaj: Leže na hrbtu, izpostavljena koža na gležnju in zapestju.

Opis preiskave: Na gleženj in zapestje se nalepi elektrodo in v aparat vnese osnovne podatke. Naprava pošlje šibek, neškodljiv električni tok skozi telo. Tok potuje hitreje skozi tkiva, ki vsebujejo več vode (kot so mišice), in počasneje skozi tkiva z manj vode (kot je maščoba). Naprava zabeleži odpornost tkiv in na podlagi tega izračuna parametre telesne sestave (delež tekočin, maščobne mase, puste mase,…).

Trajanje: 15 min

Prehranski načrt

Ko so zbrani vsi podatki (laboratorijske preiskave, analiza prehranskega dnevnika, meritev telesne sestave) zdravnica skupaj z dietetikom pripravi prehranski načrt. Ob ponovnem srečanju zdravnica predstavi načrt, odgovori na morebitna vprašanja in se z Vami dogovori o naslednjih korakih (kontrolne meritve, preiskave,…)

Trajanje: 25- 30 min